نصائح يجب أن تتبعها لكي تتخلص من روتين العمل

لا يوجد موظف لايعاني من الملل في روتين العمل والمهام المخصصة له يوميًا وخاصًة للاشخاص الذين يشعرون بأن وظائفهم ليست على القدر الممتع وتكرار نفس المهام يوميًا فيصبح من إنسان إلى آلة روتينية، الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى ضغط نفسي وعصبي . وهنا في هذا المقال سنستعرض أهم النصائح التي يجب أن تتبعها لتتخلص من روتين العمل :

• ركز على الإيجابيات : فإذا كنا سنظل على قيد الحياة فلابد أن نعيشها بشكل جيد وبالتالي يفضل أن تبتعد بقدر الامكان عن الأشياء التي تصيبك بالطاقة السلبية لكي لا تشعر بالنهاية بالضيق والملل من العمل .  

• إبدأ يومك بشكل صحيح : عن طريق الحصول على ليلة نوم جيدة والتمشية قليلاً قبل العمل وإكسر أيضًا العادات اليومية الروتينية المملة .

• توقف عن الشكوى : لأن الشكوى ستغير مزاجك إلى الأسوأ وتزيد من إحساسك بعدم السعادة وبالطبع سيؤثر على حياتك وأدائك في العمل وسينعكس عليك بزيادة عدم تقبلك لوضعك الوظيفي الحالي .

• ابتعد عن مواقع التواصل الاجتماعي : فحتى لو كان لك متاحًا في أوقات عملك تلك المواقع فلا يفضل تقحصها باستمرار لأنها ستبعدك عن الحالة المزاجية والجو العام في العمل وبالتالي عدم تأدية المهام بطريقة صحيحة .

• لا تهتم بالعد التنازلي : فلا تستمر في متابعة الساعة باستمرار خلال وقت عملك لتعرف كم من الوقت متبقى لانهاء فترة عملك، الأمر الذي يؤدي بك في النهاية إلى زيادة إحساسك بالروتين .

• غير مكان مكتبك الحالي : فلكي تتخلص من روتين العمل، غير مكان مكتبك الحالي أو تغيير ديكور الغرفة التي تعمل بها لأنه سيعيد لك الحماسة من جديد وسيجعلك تشعر بالسعادة بشكل أكبر والرغبة في تجربة العمل في مناخ جديد وديكور جميل الذي وضعت فيه جهدك وذوقك .

• قم ببعض التمارين الرياضية : فحاول كل 20 دقيقة تقريبًا القيام من كتبك والقيام ببعض التمارين الرياضية أو المشي فهذا سيعيد لك نشاطك من جديد ليكسر لك روتين العمل . من ناحية أخرى نجد أن كثير من الموظفين تصيبهم البدانة بسبب قلة الحركة والجلوس على المكتب طوال اليوم وبالتالي ستكون الرياضة مفيدة لهم .

• أنشر الساعدة : فنشر الساعدة في مكان عملك ونشر الطاقة الإيجابية سيعود لك في النهاية ليخلصك من روتين العمل وعدم الشعور بالضغط أثناء تأدية مهامك اليومية .

• خطط لغذاء صحي : فالطعام الصحي يعزز من نشاطك ولكن يجب أيضًا أن يكون طعامًا صحيًا بعيد عن الدهون والوجبات السريعة .