طريقة لقياس وزنك إذا كان طبيعي أو لا
إن من أفضل الطرق التي يمكن أن تحدد إذا ما كان وزنك طبيعي أم لا هي ما تسمى بطريقة دليل كتلة الجسم Body Mass Index أو BMI وذلك حسب المعادلة التالية:
= الوزن )بالكيلو جرام ) ÷ الطول ( بالمتر المربع(
فإذا كانت النتيجة أقل من 20 فإن الوزن يكون دون الطبيعي
وإذا كانت النتيجة بين 20-25 فإن الوزن يكون طبيعي
وإذا كانت النتيجة بين 25-30 فإن الوزن يكون زائد عن الطبيعي
وإذا كانت النتيجة بين 30-35 فإن الشخص يعتبر بدينا
وإذا كانت النتيجة بين 35-40 فإن الشخص يعتبر بدينا جدا
وإذا كانت النتيجة أكثر من 40 فإن الشخص يعتبر مفرط في البدانة
مثال لحساب دليل كتلة الجسم حسب المعادله (الوزن بالكيلو جرام تقسيم الطول بالمتر المربع) فإذا فرضنا ان الوزن 98 كيلو والطول 172 سم تكون النتجيه:
• تحويل الطول من سم إلى متر = 172سم ÷ 100 = 1.72 متر
• تحويل الطول من متر إلى متر مربع = 1،72 × 1،72 = 2،95 متر مربع
• إذا دليل كتلة الجسم = 98 ÷ 2،95 = 33
هذا يدل على أن الشخص بدينًا.
طلع وزني أنا زايد عن الطبيعي
بس مو مشكلة منعمل دايت
جربوها و شوفوا
02-09-2007, 11:16 PM
وزنك طبيعي أم لا؟ 
