كيف تُفكر بإيجابية؟ (1)‏

لتملك رؤية إيجابية هذا هو اختيارك، وبإمكانك اختيار أن تُفكر في الأشياء التي ترتقي بمزاجك، وإلقاء الضوء على الجانب المُشرق للمواقف الصعبة، وبشكلٍ عام يُمكنك جعل يومك أكثر إشراقًا.

وباختيارك للتفكير الإيجابي في حياتك، باستطاعتك التخلص من الجانب السلبي داخل عقلك وترى الحياة  مليئة بالحلول والاحتمالات بدلًا من القلق والعراقيل، وإذا كنت تُريد معرفة كيف تُفكر بإيجابية، ما عليك إلا أن تقوم بقراءة هذه المقالة وما سيتبعها من مقالات :

(1) إعادة تقييم تفكيرك

1.تحمل مسئولية موقفك :

أنت مسئول فقط عن تفكيرك، ورؤيتك للحياة هي اختيار، فإذا قررت أن تُفكر بسلبية، فقد اخترت أن تُفكر بهذه الطريقة، ومع الممارسة سيكون باستطاعتك أن تكون صاحب رؤية أكثر إيجابية.

2.تفهم فوائد أن تُفكر بإيجابية :

التفكير بإيجابية لن يُساعدك فقط في أن تتحكم في حياتك وجعل كل تجاربك اليومية ممتعة، ولكن أيضًا سيُفيد صحتك العقلية والبدنية، وكذلك قدرتك للتعامل مع التغيير. ومع معرفتك بفوائد التفكير الإيجابي، سيجعلك ذلك أكثر حماسًا للتفكير دائمًا بإيجابية.

3.حافظ على كتابة يوميات تعكس تفكيرك :

تسجيل أفكارك يُساعدك على إعادة تقييم بعض النماذج في تفكيرك. اكتب أفكارك ومشاعرك، وحاول تسليط الضوء على الأشياء التي تدفعك نحو التفكير بإيجابية أو سلبية، خذ من وقتك 20 دقيقة وحاول أن تراقب تفكيرك في نهاية كل يوم، سيكون ذلك طريقة قيمة لتتعرف على الأفكار السلبية، ومن ثم ستضع خطة لتغييرها لأفكار إيجابية.

• ضع قائمة بالأفكار الإيجابية والسلبية التي قمت بها هذا اليوم.
• تأكد من إعطاء نفسك الوقت الكافي والفرصة لتقييم ما ستكتبه يوميًا، وعكس التفكير السلبي للإيجابي.

فوائد التفكير الإيجابي :

• تطوير قدرتك على التعلم.
• تقليل معدلات الإصابة بالاكتئاب والضيق.
• زيادة المقاومة للمرض الجسدي.
• زيادة القدرة على الرجوع سريعًا وبكفاءة من التجارب المجهدة.
• زيادة القدرة على تكوين علاقات اجتماعية.
• زيادة العمر.