هل تشعر بالسقوط أثناء النوم؟ إليك ما لا تعرفه عن ظاهرة النفضة النومية

هل تشعر بالسقوط أثناء النوم؟ إليك ما لا تعرفه عن ظاهرة النفضة النومية

 

النفضة النومية، هي انتفاضة غير إرادية تحدث للجسم في بداية الغفوة، عادة ما يشعر خلالها الفرد بأنه على وشك السقوط من مكان مرتفع فينتفض الجسم نفضة سريعة تتسبب في الاستيقاظ المُفاجئ تسمى بالنفضة النومية.  حتى الآن لم يجد العلماء تفسيراً منطقياً لتلك الظاهرة الغريبة، ولكن تم إرجاعها إلى عدد من العوامل التي قد تكون سبباً في حدوثها. فعلى سبيل المثال، قد يكون القلق والإجهاد أو الإكثار في تناول الكافيين من مسببات تلك الظاهرة. 

وقد أظهرت دراسات حديثة أن ظاهرة السقوط تتسبب في شد العضلات والإحساس بالقفز، كما أن ما يقرب من 70% من الأشخاص قد مروا بتلك التجربة. 

على الرغم من عدم التوصل إلى سبب واضح، إلا أن العلماء قد اجمعوا على أن تلك الظاهرة جزء طبيعي من عملية النوم، حيث تتباطأ عملية التنفس وتنخفض ضربات القلب. وقد تم أيضاً إرجاء تلك الظاهرة إلى أن العضلات تبدأ في الاسترخاء والانتقال إلى مرحلة الراحة، وهنا يقوم المخ بترجمة إشارات الاسترخاء بنحوٍ خاطئ ويُسئ تفسيرها على أنها سقوط، وبالتالي يتم إرسال إشارات للأطراف في محاولة لاستعادة التوازن، وهو ما يتسبب في الانتفاضة. 

وقد تم الإشارة إلى أن هذا التفسير قد يكون أيضاً أحد الأسباب في أحلام السقوط والتي عادة ما تنتج من الدخول السريع في مرحلة النوم، والتي على الرغم من كونها أمر طبيعي، إلا أنها بالأحرى تنتمي إلى أحلام اليقظة أو الهلوسة. 

وبما أن هذه الظاهرة تحدث لمعظم الناس، فقد بدأت الدراسات في الآونة الأخيرة بربط بعض حالات النفضة النومية بالنوم في حالة قلق، وتعب، وعدم راحة. الأشخاص الذين يواجهون مشاكل في النوم، أولا يمكنهم الحصول على الراحة في سرير ما يواجهون هذا الإحساس في أغلب الأحيان طوال الليل. وتعتبر هذه الحالة أكثر شيوعاً لدى الأشخاص الذين يحاولون محاربة النوم أو حرموا أنفسهم من النوم لأكثر من 24 ساعة.

يعتقد الباحثون أن قلة النوم أو النوم بقلق أو الحرمان من النوم يربك العضلات والدماغ. فالعضلات تحاول باستمرار الاسترخاء والتوقف للراحة، في حين أن الدماغ يبقى مستيقظاً مرسلاً باستمرار " تفسيرات خاطئة" للسقوط أو فقدان التوازن.

يواصل العلماء والباحثون دراسة انتفاضة النوم أو اهتزاز النوم بإمكانيات بسيطة، ولكنهم يصرحون بأن هذا الإحساس هو أمر طبيعي تماماً بالنسبة لأجسامنا وله أهمية طبية إلى حد ما. حيث تمر أجسامنا بالعديد من عمليات التوقف والتحضير لفترة طويلة من الراحة. وتعد "النفضة النومية" هي فقط إحداها. ولا يظهر أنها تسبب ضرراً على الجسم، ولا تشكل أي خطر على سلامته.


large image
الندوات و الدورات القادمة
large image